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高血脂吃什么能降血脂?高血脂吃什么对病情有好处?[图]

发布时间:2019-10-12 18:58:34

高血压是生活中很常见的疾病,会对健康造成很多不利的影响,需要及时治疗,在生活中也需要做好护理工作,特别生活饮食方面,那么高血脂吃什么能降血脂?高血脂吃什么对病情有好处?下面就来详细了解可以降血脂的食物有哪些吧。

1、大豆制品

豆制品中不含有胆固醇,含有的植物固醇能够阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的磷脂可以阻止胆固醇在血管壁上沉积形成动脉粥样硬化,并且还可以显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三脂的水平。

2、菌类食物

黑木耳、香菇等对于血脂高的人群来说是比较好的食物,因为黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂以及阻止胆固醇的沉积作用;香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压的作用,并且可以降低肝脏中脂肪和胆固醇的含量。

3、五谷粗粮

多吃粗粮有助于降低人体内的胆固醇含量,例如荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能够抑制小肠对胆固醇的吸收,降低血胆固醇水平。

4、绿茶

各种茶叶均有较好的降血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好,高血脂的人群不妨多饮茶。

5、莴笋冬瓜汤

用莴笋250克,冬瓜300克,在加入少量食盐、味精等调理一起煮汤食用。可以降压降脂,清热利水,适用于高血压、高血脂等病症。

6、玉米须豆腐汤

用玉米须100克,豆腐300克,水发香菇50克,先将玉米须煮汤取汁后,再将豆腐、香菇放入,加少量食盐、味精等一起煮汤即可。可以清热利水,降脂平肝,较适用于高脂血症、高血压、水肿等人群服食。

7、蘑菇青菜

鲜蘑菇250克,青菜心500克,将蘑菇和青菜心洗净后切片,放入植物油锅中煸炒,并加入少量食盐、味精等调料后使用。可以清热平肝,降脂降压,适用于高脂血症、高血压及冠心病等。

8、高血脂的危害

一、高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。

二、高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。

三、高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。

四、高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。

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